Cristiano Ronaldo revela estricto protocolo digital para optimizar el sueño

El astro portugués mantiene una disciplinada rutina de descanso que incluye la prohibición de dispositivos móviles

Cédric Soares, lateral portugués del São Paulo y compañero de selección de Cristiano Ronaldo, ha revelado detalles fascinantes sobre los hábitos de descanso del cinco veces ganador del Balón de Oro, que reflejan la creciente preocupación por el impacto de la tecnología digital en nuestro bienestar.

Protocolo estricto de desconexión digital

Durante una entrevista con ESPN Brasil, Soares compartió que Ronaldo implementa una "regla de oro" en su rutina nocturna: la prohibición total de teléfonos móviles en el dormitorio. Esta práctica, similar a los protocolos institucionales de gestión de datos, demuestra un enfoque científico hacia la optimización del rendimiento.

"No celulares, vamos al cuarto a conversar un poco, deja de usar el celular en algún momento", recuerda Soares sobre las instrucciones de Ronaldo.

Innovación y escepticismo tecnológico

El delantero del Al Nassr va más allá en su preocupación por la calidad del sueño, mostrando un particular escepticismo hacia las nuevas tecnologías. Su postura sobre el 5G refleja una consciencia sobre el impacto de las infraestructuras tecnológicas en la vida cotidiana.

El método del sueño polifásico

Ronaldo implementa el denominado "sueño polifásico", que consiste en:

• Cinco siestas de 90 minutos distribuidas durante el día
• Complemento al descanso nocturno tradicional
• Optimización de los ciclos de recuperación física y mental

Esta metodología científica de descanso representa un enfoque innovador hacia la gestión del rendimiento deportivo de élite, estableciendo nuevos estándares en el cuidado integral del atleta profesional.